Por 
Cristiane Thiel
"Tudo o que você diz a si mesmo para justificar o que não está funcionando é uma crença limitante."
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Passo 1: Escreva a crença limitante. Siga seus pensamentos e emoções para descobrir as crenças limitantes que o prendem. Coloque-as no papel. Você vai notar a força de cada crença e quais emoções elas provocam em você.
Passo 2: Reconheça que são crenças, não verdades! Este é frequentemente o passo mais difícil. Aqui é onde a escolha entra. Em que você está mais interessado: defender suascrenças até a morte ou alcançar seus objetivos e desejos? Como escreveu a autora Evelyn Waugh: “Quando defendemos nossas limitações, conseguimos mantê-las.” Você escolhe.
Passo 3: Tente uma crença diferente. Use sua imaginação e tente uma crença que esteja alinhada com o que você quer. Pode ser algo como: “Minhas dificuldades financeiras no passado me ensinaram tanto que estou totalmente preparado para lidar com elas agora.” Ou: “Agora que estou em um relacionamento ruim, aprendi a procurar por um parceiro amoroso.”
O truque é ir além de apenas dizer isso. Você quer realmente entrar nessa nova crença e sentir como ela faz você se sentir. Feitos com cuidado, os Passos 2 e 3 irão percorrer um longo caminho para desmantelar sua antiga crença limitante.
Etapa 4: Tome uma ação diferente. Isso pode parecer assustador, mas deve agir como se sua nova crença fosse verdadeira. Em outras palavras, se você é realmente capaz e aprendeu muito com dificuldades financeiras passadas, que passos você daria? Se você realmente é o tipo de pessoa que come comida saudável, o que você vai colocar em seu carrinho de compras?
Se você evitar tomar qualquer ação com base em sua nova crença, você apenas alimentará sua antiga crença.
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Fonte: https://cristianethiel.medium.com/4-passos-para-se-livrar-das-cren%C3%A7as-limitantes-a2ac3a675481
